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3 粮食中淀粉含量高，同时维生素B和纤维素的含量也较高4 蔬菜中维生素C和纤维素的含量较高5 水果中维生素CU含量高，同时纤维素和矿物质的含量也较高6 坚果中维生素EK含量高，同时矿物质的含量也较高7 人体需要多种营养物质，不能只吃一种食物，要均衡摄取各种食物，以保证营养。 十二维生素E基本功能是保护细胞内部结构的完整，能仰制细胞内和细胞膜上的脂质的氧化作用，保护细胞免害自由基的损害抗氧化，防衰老，美容作用十三硒SeSe是钙的载体，没有硒钙不能沉着在骨上十四酪蛋白磷酸肽是当...